湖南庆春祥中医药有限公司

道地好药材，百年庆春祥

新闻动态

湖南庆春祥中医药有限公司

公司新闻

行业动向

媒体报导

【节气养生】小雪至 启“藏养” 助您安稳过冬

2025年11月22日 05:08

故而凝为雪.
雨下而为寒气所薄,





小雪


二十四节气




虹藏不见，天地敛华。

今日小雪，天地渐寒，万物收藏。

共赴一场时令之约，

以中医智慧点亮冬日健康灯火！



小雪节气由来


《群芳谱》有言：“小雪气寒而将雪矣。”此时北方初雪微落，南方寒气侵肌，冬日的序曲正式奏响。古人将小雪分为三候：一候虹藏不见，二候天气上升，三候闭塞成冬。此时天地阳气潜藏，阴气渐盛，正是中医“冬藏”养生的重要开端。





养生核心：顺时而养 以“藏”为纲



01
防寒温阳 守护正气

► 头足尤重：“头为诸阳之会”，出门宜戴帽；寒从脚下生，每晚可用庆春祥艾草足浴包泡脚，引火归元。

► 暖背为要：背部督脉总督阳气，可穿戴背心，或隔衣贴敷暖宫贴，驱散寒邪。

02
静心宁神 潜藏精气

► 早卧晚起，待日光照耀再活动。

► 常练呼吸吐纳：晨起面对南方闭目深呼吸，吸纳阳气。

► 忌大喜大怒，可聆听古琴曲《梅花三弄》调节气机。

03饮食巧补 润燥通络

► 温补不离润：羊肉炖白萝卜（佐以当归、枸杞）。

► 药食同源方：庆春祥九蒸九晒黄精，滋肾润肺不腻膈。

► 茶饮推荐：桂圆红枣茶（加两片陈皮，防上火）。

04通经活络 动静相宜

► 每日晨起拍打膀胱经（沿后背至小腿）。

► 太极八段锦“两手攀足固肾腰”。

► 穴位按摩或艾灸：每日按揉涌泉穴、关元穴各5分钟。


05特别提醒 小雪养生三忌三宜

❌ 忌紧闭门窗（每日通风30分钟）
❌ 忌晨练过早（待地表阳气升发）
❌ 忌盲目药补（需辨体质调方）
✅ 宜晒背补阳（上午10点最佳）
✅ 宜食黑食物（黑芝麻、黑豆粥）
✅ 宜熏艾净室（陈年艾条可净化空气）






千年智慧薪火传 健康中国正当时

从《黄帝内经》“冬三月，此谓闭藏”的深邃哲思，到张仲景《伤寒杂病论》对寒邪的精准辨治，中医药始终守护着民族的生生不息。在这个漫天雪花即将翩跹的时节，让我们以祖先的智慧为舟，以自然的节律为桨，共同践行“未病先防”的中医之道。

瑞雪将临，万物期待新生。庆春祥愿做您冬日里的第一缕暖阳，伴您藏养身心，静待春归。




温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！此文出于学习分享、传播更多资讯之目的，无商业用途。

版权声明：本文部分图片来源于网络。分享旨在传播健康科普知识，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请后台私信，我们会及时审核删除处理。


3D虚拟展馆

3D虚拟展馆

抖音官媒

抖音官媒

旗舰微商城

旗舰微商城

微信公众号

微信公众号